Toute personne intéressée
Sophrologie et sommeil
Public cible
Objectifs généraux
Prendre conscience de son rapport au sommeil, de ses besoins (petit/gros dormeur) Mieux respirer pour s’apaiser, se recentrer et
déconnecter, en rayant ruminations, préoccupations, appréhensions de la mauvaise nuit, etc Dissocier état de détente et de tension, apprendre la décontraction musculaire Écouter les signaux du sommeil Conditionner positivement son sommeil / son réveil /sa journée Récupérer (sieste flash)
Programme général
Information sur les cycles du sommeil, les horloges biologiques et les comportements quotidiens favorisant un meilleur sommeil Régulation du sommeil par la pratique de la
sophrologie Méthode psychocorporelle basée sur la respiration, des mouvements doux et la projection positive Protocole quotidien rédigé ensemble
Méthode de travail
Exposés théoriques Exercices pratiques des techniques de sophrologie
En pratique
| Dates | Lieu | Formateurs | Langue | Max. participant | Place(s) restante(s) | Frais d'inscription (hors taxe 3%) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10-06-2025 | DeWidong - Maison de l'innovation | Patricia Ferrante | Français | 12 | -1 |
Membres / Salariés FHL : 190 € Autres : 270 € |
| 10-06-2026 | DeWidong - Maison de l'innovation | Patricia Ferrante | Français | 12 | 11 |
Membres / Salariés FHL : 190 € Autres : 270 € |
Durée :
1 jour
Horaire :
08h30 - 16h30