Santé et sécurité au travail

Cette formation expérientielle propose une approche globale du bien-être à travers quatre axes principaux :

Méditation et pleine conscience

 Méditations guidées thématiques adaptées aux besoins du personnel

 Pratiques formelles et informelles de pleine conscience

Activité physique

 Prise de conscience des habitudes actuelles

 Accompagnement vers des changements durables

 Intégration d’exercices adaptés au quotidien professionnel

Alimentation consciente

 Analyse des habitudes alimentaires

 Développement d’une relation saine à l’alimentation

 Techniques de pleine conscience appliquées aux repas

Optimisation du sommeil

 Identification des facteurs perturbateurs -Techniques d’endormissement en pleine conscience

 Création de rituels favorisant un sommeil réparateur

 Méditations guidées adaptées aux problématiques du personnel

 Échanges en petits groupes favorisant les échanges d’expériences

 Discussions collectives pour partager les difficultés et solutions

 Pratiques de pleine conscience intégrées au quotidien professionnel

 Supports audio personnalisés